​​Ervaring als vertrekpunt

Tijdens dit lichaamsgerichte verdiepingstraject creëren we een rustige bedding waarin je opnieuw contact kunt maken met je lichaam. Via vertraging, yin yoga, ademhaling, meditatie, lichaamsbewustzijn en zachte lichaamsgerichte oefeningen leer je opmerken wat je lichaam aangeeft. Niet vanuit prestatie of controle, maar vanuit aandacht, zachtheid en aanwezigheid.

​

We vertrekken telkens vanuit de ervaring. Vanuit wat je in je lichaam opmerkt, ontstaat inzicht. Vervolgens onderzoeken we hoe je die ervaring kunt herkennen en vertalen naar je dagelijkse leven. Zo leer je lichaamssignalen vroeger opmerken, beter begrijpen wat ze mogelijk betekenen en bewuster kiezen wat op dat moment ondersteunend is.

​

Het doel is dus niet alleen dat je tijdens de sessies rust ervaart. De werkelijke verandering ontstaat wanneer je ook thuis, op het werk en tijdens drukke momenten anders leert omgaan met wat je lichaam aangeeft.

​

​

​

Voor wie?

Dit traject kan bij je passen wanneer je:

• lang blijft doorgaan voordat je je grenzen opmerkt;

• moeilijk tot echte rust komt;

• geregeld spanning, vermoeidheid of overprikkeling ervaart;

• beter wilt leren luisteren naar de signalen van je lichaam;

• verlangt naar meer rust, verbinding en vitaliteit;

• inzichten niet alleen wilt begrijpen, maar ook wilt ervaren en toepassen.

​

Je hoeft geen uitgesproken klachten te hebben. Misschien functioneer je goed, maar voel je dat je bewuster en meer afgestemd wilt leven.​​​​

​​

​

Praktisch

Dit aanbod bestaat uit een vast groepstraject van vijf sessies van telkens 2 uur. We werken bewust in een kleine groep van vier deelnemers. Hierdoor is er voldoende ruimte voor persoonlijke begeleiding.

​

De sessies vinden plaats in mijn praktijk, op een mat en met ondersteuning van kussens, dekens en andere hulpmiddelen waar nodig. Je hoeft niet lenig, sportief of ervaren te zijn. De oefeningen worden rustig opgebouwd en afgestemd op wat voor jouw lichaam haalbaar en ondersteunend aanvoelt. 

​

Avondreeks: (NOG 1 PLAATS BESCHIKBAAR)

Data: donderdag 10 september - 17 september - 8 oktober - 22 oktober - 29 oktober
Uur: 19-21u

 

Ochtendreeks:

Data: vrijdag 11 september - 18 september - 9 oktober - 23 oktober - 30 oktober

Uur: 10-12u

Locatie: Praktijk voor zelfleiderschap, te Madrigaalstraat 3 in Herentals
Aantal deelnemers: 4 personen

​

Investering: voor deze eerste reeks geldt een introductietarief van €295 voor het volledige traject.

>> Deze prijs omvat:

• vijf begeleide sessies van 2 uur;

• een persoonlijk werkboek;

• eenvoudige oefeningen en reflecties om tussen de sessies mee aan de slag te gaan.

​​

Omdat de sessies op elkaar voortbouwen, schrijf je je in voor het volledige traject.

​

Door de kleinschalige opzet zijn er slechts vier plaatsen beschikbaar. Het traject gaat enkel van start wanneer alle vier de plaatsen zijn ingevuld.

​​​​​​​​​​​

​​