Lichaamsgerichte begeleiding
Rust, herstel en opnieuw leren voelen
Meten kan veel zichtbaar maken, maar niet alles wordt duidelijk in cijfers. Je lichaam geeft ook informatie via spanning, vermoeidheid, onrust, ademhaling, vertering, slaap, emoties en herstel.
Veel mensen raken het contact met hun lichaam gaandeweg kwijt. Niet omdat ze niet kunnen voelen, maar omdat ze lange tijd hebben geleerd om door te gaan: te functioneren, te presteren, te zorgen, zich aan te passen of over hun grenzen te gaan. Die afstand tot het lichaam kan tijdelijk helpend zijn, maar op langere termijn kan het leiden tot aanhoudende spanning, vermoeidheid, overprikkeling, emotionele uitputting en het steeds moeilijker herkennen van eigen grenzen en behoeften.
Als arts wil ik mensen begeleiden naar meer gezondheid. Maar aan gezondheid werken vraagt meer dan weten wat goed voor je is. Je kan je lichaam niet duurzaam ondersteunen wanneer je het vooral benadert vanuit controle, prestatie of afstand. Gezondheid vraagt opnieuw contact met het lichaam: leren voelen wat het nodig heeft, willen zorgen voor wat kwetsbaar of vermoeid is, en vertragen zodat signalen opnieuw hoorbaar worden.
Die shift is zowel fysiek als mentaal. Ze vraagt niet alleen inzicht, maar ook een andere verhouding tot je lichaam. Niet langer als iets dat vooral moet blijven functioneren, maar als een deel van jezelf dat richting geeft, grenzen aangeeft en herstel mogelijk maakt.
Lichaamsgerichte herstelbegeleiding helpt je om opnieuw veilig contact te maken met je lichaam. Via yin yoga, ademhaling, vertraging, lichaamsbewustzijn en zachte lichaamsgerichte oefeningen leer je voelen wat je lichaam aangeeft.
Niet vanuit prestatie of controle, maar vanuit aandacht, zachtheid en aanwezigheid.
Zo wordt je lichaam opnieuw een bron van informatie, rust en richting. Vanuit die innerlijke en lichamelijke rust ontstaat ruimte om je sterker en energieker te voelen in het dagelijks leven. Het helpt je om steviger te staan, heldere keuzes te maken en authentiek te leven.
Inhoudelijk
Tijdens de sessies werken we met yin yoga, ademhaling, lichaamsbewustzijn, zachte beweging, reflectie, etc. De oefeningen zijn laagdrempelig, zacht en afgestemd op wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.
De sessies vinden meestal plaats op een mat, met ondersteuning van kussens, dekens of andere hulpmiddelen waar nodig. Je hoeft hiervoor niet lenig, sportief of ervaren te zijn. De oefeningen worden rustig opgebouwd en afgestemd op wat voor jouw lichaam haalbaar aanvoelt.
Praktisch
Dit aanbod wordt gegeven als een groepstraject van 5 sessies van telkens 2 uur.
We werken in een kleine, vaste groep van 5-8 personen.
Investering: €295 voor het volledige traject. Dit omvat de begeleide sessies, een werkboekje en eenvoudige oefeningen om thuis verder mee aan de slag te gaan.
Schrijf je hier in of meld je al aan voor de nieuwe reeks.