YIN YOGA LESSEN
Yin Yoga is een rustige, diep ontspannende yogavorm waarin je lang in houdingen blijft. Je geeft je lichaam de tijd om te herstellen, te verzachten en spanning los te laten – terwijl ook je hoofd tot rust kan komen.
Het helpt je om te vertragen, stil te worden en weer te verbinden met jezelf. Geen druk, geen moeten – enkel een uitnodiging tot voelen, ademen en zijn.
Wat is Yin Yoga
In Yin Yoga blijf je lang in een houding, vaak drie tot vijf minuten. Hierdoor werken de houdingen minder op de spieren, maar eerder op de dieper gelegen lagen van het lichaam, zoals de fascia (bindweefsel), de ligamenten en de gewrichten. Dat helpt om soepelheid, vitaliteit en balans op te bouwen.
Maar Yin Yoga is meer dan fysiek stretchen. Door de tijd te nemen, krijgt je zenuwstelsel de kans om tot rust te komen. Het vertraagt je ademhaling, verlaagt stress en nodigt uit tot diepe mentale ontspanning. Veel mensen ervaren dat ze hierdoor hun gedachten beter kunnen loslaten en meer in het moment aanwezig kunnen zijn.
Yin Yoga nodigt je ook uit om subtieler te luisteren naar je lichaam: zo leer je beter aanvoelen waar spanning zich vastzet, waar je grenzen liggen en hoe je hiermee omgaat. Je ontwikkelt meer veerkracht en je kan met zachtheid reageren op wat zich aandient, zowel op de mat als in het dagelijks leven. Hierdoor ontstaat er meer balans tussen inspanning en ontspanning, tussen doen en zijn.
Tijdens de lessen gaat het niet om presteren, er is enkel jouw eigen ritme en aanvoelen. Yin Yoga is een zachte uitnodiging om terug te keren naar jezelf – fysiek, mentaal en emotioneel – en ruimte te scheppen voor innerlijke rust en balans.
Praktisch
-
Zowel voor beginners als gevorderden
-
Locatie: turnzaal Ibis Herentals
-
Timing: 15.30-16.30u
-
Data: 2x per maand - 11 en 25 september / 2 en 16 oktober / 6 en 20 november / volgende data volgen
-
Prijs: 12€ per beurt - ter plaatste te betalen (gepast cash of Payconiq)
-
Meebrengen: matje, dekentje, kussen - laat me weten indien je geen matje hebt, dan voorzie ik dit voor je
Inschrijven
Inschrijven is noodzakelijk en kan via de link hieronder:
Kan je onverwachts niet komen, laat dit dan ook even weten aub via mail (info@jokevankerkhoven.be) of bericht (0472/83.14.53).
Over Joke
Arts, zelfleiderschapscoach & yogadocente
Altijd bezig met gezondheid – van voeding en beweging tot innerlijke rust en balans
Gevoed door mijn achtergrond in geneeskunde en gedreven door nieuwsgierigheid, zoek ik steeds naar optimalisatie en verfijning – in de gezondheid van anderen en in die van mezelf.
Yin Yoga past perfect in het pad naar een gezonder leven: een zachte uitnodiging om te vertragen, te voelen en dichter bij jezelf te komen. Net als in het leven gaat het niet om presteren, maar om aanwezig zijn in wat er is – in volle verbinding met alle lagen van jezelf.
Mijn geheim voor meer veerkracht? Voedende muziek, diepe ademhalingen en af en toe buiten je comfortzone treden – op de mat én daarbuiten.
Contact
Dr. Joke Van kerkhoven BV
Kastanjelaan 4
2200 Herentals
0472/83.14.53
Ondernemingsnummer 0794 642 707